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Sarà un 2023 ricco di eventi per festeggiare i 40 anni del Parco dei Monti Simbruini!
Shinrin-yoku o Forest Bathing, Yoga nel bosco, Mindfulness nel bosco...
Perché lo Shinrin-yoku?
Oggi, la terapia forestale è un metodo di prevenzione e cura usato in diverse parti del mondo. Si usa il termine Silvoterapia, Silva, in latino, "bosco o selva", per indicare la pratica di abbracciare gli alberi, ma anche soggiornare nei luoghi boschivi, mentre, Shinrin, in giapponese, vuol dire "foresta"e yoku "bagno", quindi, letteralmente, shinrin-yoku significa "immergersi nell'atmosfera della foresta e/o del bosco", per entrare in sintonia con esso, attraverso tutti e cinque i sensi.
Obiettivi
- Promuovere la salute e il benessere psicofisico
- Alleviare lo stress
- Assicurare il benessere emotivo
- Migliorare l'umore
- Mitigare la depressione
- Infondere energia
- Stimolare il sistema immunitario
- Rallentare l'attività nervosa simpatica e promuovere quella parasimpatica
- Ridurre gli stati di ansia, rabbia e irritabilità
- Migliorare la qualità del sonno
- Promuovere la conoscenza della flora dei Monti Simbruini nelle diverse stagioni (in particolar modo gli alberi e arbusti)
- Scoprire il ciclo delle stagioni
- Conoscere le proprietà terapeutiche degli alberi e arbusti
Cosa portare? Tazza non usa e getta e giacca impermeabile
Come vestirsi? Abbigliamento comodo, scarpe da trekking.
Costo 10€ a persona