Mindfulness nel bosco

Un 2023 ricco di eventi per festeggiare i 40 anni del Parco dei Monti Simbruini!
Mindfulness nel bosco, Shinrin-yoku, Yoga nel bosco...

La Mindfulness è "una forma di meditazione che focalizza l'attenzione sul momento presente, coltivando un atteggiamento non giudicante" (Jon Kabat-Zinn, 1994). Mindfulness significa "consapevolezza", che rappresenta il fulcro di questa pratica laica: prestare attenzione momento dopo momento a quello che accade, attraverso l'uso dei sensi. Le tecniche, su cui si basa questa meditazione terapeutica, affondano le radici nella tradizione buddista, ma sono applicabili a qualsiasi contesto od orientamento religioso, permettendoci di lavorare sui punti di forza che tutti possediamo per contrastare quei disturbi provocati o collegati allo stress (che ci toglie energie e ci rende più vulnerabili a malattie, ansia e depressione). "La consapevolezza non è qualcosa che devi ottenere o acquisire. E' qualcosa che è sempre con te, è un'interna e profonda risorsa, sempre disponibile, che attende pazientemente di essere risvegliata e usata al servizio della comprensione, della crescita e della cura" – Jon Kabat-Zinn 

Abbigliamento: comodo (tuta/leggings) – scarpe trekking o da ginnastica 

Cosa occorre (non fornito dall'organizzazione): tappetino, plaid, foulard leggero o mascherina per occhi, una tazza non usa e getta.

Costo a persona 10€

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