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Shinrin-yoku o Forest Therapy

Perché lo Shinrin-yoku?
Oggi, la terapia forestale è un metodo di prevenzione e cura usato in diverse parti del mondo. Si usa il termine Silvoterapia, Silva, in latino, "bosco o selva", per indicare la pratica di abbracciare gli alberi, ma anche soggiornare nei luoghi boschivi, mentre, Shinrin, in giapponese, vuol dire "foresta"e yoku "bagno", quindi, letteralmente, shinrin-yoku significa "immergersi nell'atmosfera della foresta e/o del bosco", per entrare in sintonia con esso, attraverso tutti e cinque i sensi.

Obiettivi
Il presente progetto prevede la realizzazione di pratiche di Shinrin-yoku (letteralmente "bagno di foresta/bosco") con i seguenti scopi principali:

  • Promuovere la salute e il benessere psicofisico
  • Alleviare lo stress
  • Assicurare il benessere emotivo
  • Migliorare l'umore
  • Mitigare la depressione
  • Infondere energia
  • Stimolare il sistema immunitario
  • Rallentare l'attività nervosa simpatica e promuovere quella parasimpatica
  • Ridurre gli stati di ansia, rabbia e irritabilità
  • Migliorare la qualità del sonno
  • Promuovere la conoscenza della flora dei Monti Simbruini nelle diverse stagioni (in particolar modo gli alberi)

Durata di ogni iniziativa: 2 ore e 30 minuti (circa)
Composizione del gruppo Il numero ideale è di minimo quattro partecipanti per seduta (massimo dieci persone)

Responsabile progetto e Conduttrice
La responsabile del progetto sarà Tamara Mastroiaco, la quale guiderà tutti gli incontri. Forest Therapy Guide, iscritta all'albo AISCON.
Insegnante di Yoga certificata a livello internazionale da Yoga Alliance, con varie specializzazioni: Yoga terapia, Yoga per il trauma, Yoga posturale, pre/post parto, Restorative Yoga, Yoga Nidra e Yoga per le scuole (con un Master di due anni a Bologna siglato dalla Federazione Italiana Yoga con il Ministero della Pubblica Istruzione, MIUR).
Insegnante di Meditazione Vipassana e Facilitatrice Mindfulness.
Giornalista pubblicista iscritta all'Ordine Giornalisti Lazio. Scrive articoli dedicati alla tutela dell'ambiente e degli animali.


Elenco delle iniziative associate
Yoga nelle stagioni nel Parco dei Monti Simbruini
18 Dicembre 22
Subiaco (RM), Monte Livata
Yoga nelle stagioni nel Parco dei Monti Simbruini
29 Gennaio 23
Subiaco (RM), Monte Livata
Yoga nelle stagioni nel Parco dei Monti Simbruini
18 Marzo 23
Subiaco (RM), Monte Livata
 
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